Sharath and Pattabhi Jois ajustent dans un cours de Mysore

LE STYLE MYSORE

Dans la pratique Mysore chacun pratique au rythme de sa propre respiration et de ses capacités. Chacun évolue doucement dans la pratique de manière à créer quelque chose de durable sur le long terme.  L’instructeur est toujours présent pour vous aider si vous oubliez quelque chose. Le professeur donne des conseils personnels, ce qui n’est pas toujours possible dans un cours guidé. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome (dans la limite de temps spécifiée sur l’horaire).

Traditionnellement, la pratique se fait tôt le matin au lever du soleil et avant d’entamer nos activités journalières . Quand on débute notre journée avec une activité qui nourrit notre corps, notre intellect et notre esprit, on réalise que nos actes et choix seront tout aussi nourrisants.

POURQUOI SOMMES NOUS SI ENGAGÉS À VOULOIR PARTAGER
CETTE PRATIQUE DE STYLE MYSORE ?

La tradition du yoga est basée dans la pratique personnelle. A travers l’histoire et le temps, l’art de la pratique à été transmis d’une manière individuelle du maître à l’élève. 

Les pratiques guidées sont  devenues avec le temps populaires à travers le monde . Il est vrai qu’elles ont aussi leur rôle à jouer dans la pratique de l’Ashtanga, mais dans le processus de l’apprentissage du débutant, elles équivalent à un commencement par la fin. La méthode Mysore, invite les pratiquants à initier un ré-apprentissage des concepts considérés comme aquis et connus. 

Voici quelques raisons pour débuter une pratique personnelle dans le style Mysore.

• On est tous différents. Pour cette raison l’uniformisation de l’information qu’on reçoit habituellement dans les pratiques guidées ne touche pas à la spécificité de tous et chacun. Dans une pratique guidé à cadence rapide, l’élève reçoit des instructions minimes ou incomplètes, l’invitant à faire des postures qui ne sont pas nécessairement compatibles avec ses capacités physiques.   Les résultats souvent observés sont de l’ordre de la frustration et de la mauvaise compréhension, sans compter la risque de blessure. Dans la salle Mysore la progression s’effectue à ton propre rythme, avec patience et attention au détail.

• L’enseignant(e) se réfère à toi par ton nom et il/elle est présent(e) pour répondre à tes questions en temps réel. Il/Elle connaît ta pratique dans ses moindres détails. Tu recevras des ajustements nécessaires pour guider et aligner ta pratique. Les nouvelles postures sont ajoutées à fur et a mesure quand ton corps est prêt à les accueillir,

• L’enseignant(e) ne détermine pas la cadence de la pratique. Il/Elle vous invite plutôt à avoir un regard introspectif, pour ainsi calmer l’esprit et les pensées. Après tout, c’est l’objectif du yoga. La pratique personnelle, à travers un apprentissage graduel de la séquence des positions vous aide à développer et accroître votre sens de l’introspection. C’est à travers ce processus que les dimensions plus profondes et méditatives du yoga peuvent avoir lieu.

• La connaissance de la séquence des positions vous permet d’avoir une autonomie et une indépendance. Vous pouvez pratiquer  partout où vous le souhaitez. Vous pouvez de la sorte également passer plus de temps sur le aspects qui nécessitent le plus d’attention , ralentir votre pratique là où il le faut afin de mieux prendre soin de vous.  Cette approche méthodique, encourage l’autosuffisance et la conscience de soi durant et en dehors de la pratique de yoga.

• Vous ne devez pas être attentif à la voix d’un instructeur et il n’y a pas de musique « Nouvel Âge »  qui se fait entendre en sourdine. La pratique se déroule dans le silence. Vous êtes au centre de la pratique. Les instructions de l’enseignant sont simples et la pratique devient ainsi votre propre espace d’exploration et recherche.  Elle devient votre propre méditation en mouvement.

• La meilleure nouvelle est que tout le monde peut pratiquer. Il n’y a pas de préparation nécessaire, et vous pouvez débuter là où vous êtes. Apportez simplement votre conscience.

Krishnamacharya

QUE VEUT DIRE STYLE MYSORE ?

Mysore est le nom de la ville en Inde où Krishnamacharya commença à enseigner le yoga dans le palais du Maharadjah. On pourrait le qualifier de ‘grand-père’ du hatha yoga moderne. Il fut le professeur de BKS Iyengar, TKV Desikachar, Indra Devi, AG Mohan, Shri K Pattabhi Jois entre autres. Et on peut dire que Pattabhi Jois est le père de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Il reprit le flambeau après le départ de Krishnamacharya de Mysore et continua d’enseigner jusqu’à sa mort en 2009 à l’âge de 92 ans.

Dans un cours de Mysore les étudiants font leur propre pratique tout en recevant des instructions et des ajustements individuels de la part du professeur. On requiert de l’étudiant qu’il mémorise la séquence et en temps voulu de nouvelles positions seront ajoutées selon son habileté, son rythme et bien sur son corps. Vous travaillez en étroite collaboration avec l’enseignant pour développer votre propre pratique. Et le morceau de la séquence que vous pratiquez sera adapté à votre corps et le rythme de la pratique sera donné par le rythme de votre respiration.

Traditionnellement, la pratique se fait tôt le matin au lever du soleil et avant d’entamer nos activités journalières . Quand on débute notre journée avec une activité qui nourrit notre corps, notre intellect et notre esprit, on réalise que nos actes et choix seront tout aussi nourrisants.

POURQUOI MÉMORISER LA PRATIQUE ?

L’intérêt principal est que l’on amène le mental et les organes des sens vers l’intérieur. Lorsque l’on prend des cours guidés l’esprit reste à l’extérieur, se concentrant sur les instructions du professeur. Ici, lorsqu’on connaît les positions on peut amener son mental plus profondément vers l’intérieur et le concentrer sur les fonctionnements subtils du corps et de la respiration et ainsi observer la qualité de son esprit. Que se passe-t-il là ? Est-ce qu’on juge ? Est-ce notre ego qui nous guide ? Avons-nous un mental négatif ou paresseux ? Sommes-nous calmes et tranquilles à l’intérieur ou agités et impatients ? Est-ce que le mental est calme et concentré sur son travail ou part-il à la dérive ? La respiration est-elle laborieuse ou sereine et douce ? Est-ce que le corps se déplace fluidement, trouvant l’équilibre entre force, stabilité et relâchement ou est-il tendu, tremblant, bloqué ?

L’autre avantage que nous voyons est que cela donne l’opportunité à chacun de travailler individuellement ou il se trouve dans sa pratique ; en suivant le rythme de sa propre respiration, donc à l’inverse d’un cours guidé où le professeur doit prendre en considération les besoins du groupe.

Un autre des innombrables bénéfices est de mettre le mental directement dans la pratique. Techniquement parlant, yoga veut dire union. Et les choses que nous cherchons à unir sont le corps, la respiration et l’esprit. La mémorisation est une activité très saine pour l’esprit et cette connexion du mental avec la respiration et le corps amène à une plus grande conscience de l’instant présent dans notre vie de tous les jours.