À AYM nous sommes engagés à enseigner l’Ashtanga d’une manière intelligente, en en amenant une attention particulière à l’alignement du corps dans les postures, ainsi que les fondations suivantes : Ujjayi (technique de respiration spéciale pour réguler le souffle et calmer le système nerveux), Bandhas (contractions internes pour garder le corps solide et en contrôle) et Drishti (points de focus du regard pour garder l’esprit concentré sur sa pratique). Ce sont ces aspects physiques qui rendent cette pratique transformative et pas seulement «une bonne séance de sport». Bien sûr, tous les avantages d’une bonne séance d’entraînement physique sont atteints avec le yoga, mais nous obtenons encore bien plus de bénéfices !